jaki jest

Witaj. wiem, ze zakladajac temat oczekujesz odp wiec Zakupiłem bcaa, kreatyne i gainer i teraz takie pytanie, w jaki sposób je stosować? BCAA jedynie przed lub w trakcie treningu okolo 10g na porcje gainer najlepiej po treningu silowym taka solidna porcja 100g kreatyna 5g przed i 5g po treningu w dni treningowe tylko moze zostac. jednak: Cel: [...]

[...] na 16 latka mas zcalkiem niezle, sadzac po stosnuku masy ciała do wzrostu, wiec jak najbardzej pomysl dobry, aby zmienic jeszcze bardziej swoja sylwetke:-)) Co do treningu jaki wykonujesz: Plan treningowy wygląda następująco: -3 Serie pompek(15/20/25) -2 serie podciąganięcia australijskie(10/15) (Przerwy miedzy pompkami i podciagnieciami [...]

[...] czyli trening na nogi, a na grzbiet samo podciąganie na drążku to może być za mało. Jak już wykonujesz podciąganie na drążku to daj sobie na początek podchwytem bo jest łatwiejsze, a dodatkowo zaangażujesz do pracy biceps. Do tego dieta musi być na przyzwoitym poziomie tak żebyś ją stosował regularnie i obrał konkretny cel jaki chcesz osiągnąć.

[...] ćwiczyć półtora roku temu(przez większosć czasu bez diety).Po tym czasie zauważyłem że w sylwetka mi sie zmieniła ale siła wcale. szkoda ze od poczatku nie trzymales sie jakis norm dietetycznych, to na pewno by bylo latwiej z budowaniem sily, jak i transformacja sylwetki, jednak skoro cialo sie nieco zmienilo, to znak ze nie bylo tak zle. [...]

Mięśni masz niewiele, a poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. W takiej sytuacji jak najbardziej można skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Warto zwrócić uwagę na cel jaki sobie obrałeś. Nie powinna być to konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]

[...] od reguły, w drugim nie da się dobrze kontrolować wszystkich czynników mających wpływ na wyniki badania. Wyobrażasz sobie zamknięcie np. 5000 osób na 10 lat i śledzenie, jaki dieta ma wpływ na ich zdrowie? No właśnie. A na “wolności” nawet najlepsza ankieta wcale nie musi odwzorować prawdziwej diety i aktywności tych ludzi. Istnieje duże [...]

[...] jest uzależnione od Twojego stanu zdrowia. Jeżeli nie masz pełnej sprawności po wypadku to i do pełni formy szybko nie wrócisz. Koks czyni cuda, ale nie bez treningu takiego jaki robiłeś przedtem. Pośpiech po urazie to najgłupsze co można zrobić. Mam duże doświadczenie w robieniu sobie krzywdy i z kupy do formy życia sporo razy udało mi sie dojść

[...] 1.70 Waga 69kg Biceps-35 Talia- 76 Klatka -109 Barki -117 Ńiewìem czy redukowac dalej czy zaczac robic mase bo jeszcze ta oponka lekko jest I ile średnio mogę mieć % bf I jaki typ budowy? Proszę o poradę co dalej czy jeszcze się dociac czy już mogę zacząć robić mase /SFD/2020/6/27/e17a60d8d5384b62a876bc50b348e10f.jpg [...]

[...] bardzo widzę sens w przypadku gdy celem Twoim jest kształtowanie sylwetki. L-karnityna niestety nie sprawdza się w redukcji tkanki tłuszczowej. Jedyne sensowne zastosowanie jakie widzę to szansa na zwiększoną produkcję plemników. Myślę jednak, że nieszczególnie jesteś tym zainteresowany. W przypadku formy acetylol-karnityny sprawdza się ona gdy [...]

Złota myśl :-): wszyscy kiedyś będziecie tacy słabi jak ja. Czas leci i wszystko zmienia. Uroda przemija, siła traci moc a kłamstwo przebija prawdę :-) Zrobiłem 88kgx10p i 98kgx5p Zjem i wsiadam na rower - ST i BCAAPlus dodadzą mi energii - 15 sierpnia jest blisko i trzeba pokazać się na Helu. Ciekawe jaki będzie regulamin Pucharu Bałtyku.

Ok profil masz wypelniony. Jaki jest cel 3 cyklu?

[...] zszedłem do 82kg nw tarczyca tryb lepszy nie wiem szczerze że tak zleciało i teraz z tych 82 kg właśnie ta redukcja moja i wzięcie się za konkrety. więc ten dół brzucha jest jaki jest. mam też jakieś porównanie z moim tatą jesteśmy wzrostowo mniej więcej podobno a on waży 68kg ma "0 mięśni 0 tluszczu" a ja zszedłem do 72.5 kg wagi. Ogólnie [...]

W jaki sposób deka oddzialywuje na mozg?Nie mowie tu o roli prolaktyny w tym procesie.Oadza sie w hipokampie jak ten metabolit co jest w trenie?Jak ktoś widział jakieś ciekawe badania na ten temat to po prosze o linki.

Siemka. Od początku miesiąca trenuję na hantlach ( wcześniej pompki ) i wszystko pięknie nawet efekty siłowe są, ale od jakiegoś czasu ( 2-3 treningi ) mój triceps stoi w miejscu, a nawet czasem mogę powiedzieć, że się cofa. Normalne to jest? Mam trenować dalej maxem jaki dam radę i się nie przejmować, a w końcu ruszy do przodu czy coś tu jest nie [...]

[...] że bez odpowiednio skomponowanej diety, suplementacji i regeneracji trudno będzie Ci zbudować doskonałą, wyrzeźbiona klatkę piersiową.Pamiętaj również , że klatka piersiowa to tylko jedna z wieku grup mięśniowych jakie posiadasz . Proponuje Ci skupić się na treningu całego ciała . Ćwiczę całe ciało. Tylko po prostu interesował mnie ten temat.

Tak się spytam- jaki jest waszym zdaniem najbardziej libidowy miks? prop + master? Plus E2 i prolaktyna we wiedłkach? Test + provi/master/tren. Ale u mnie MT2 bije to wszystko na glowe, choc bym wszystko na raz wziol, albo provi jadl po 200mg.

[...] ćwiczenia złożone, jak i izolowane. Musisz również pamiętać, że bez odpowiednio skomponowanej diety, suplementacji i regeneracji trudno będzie Ci zbudować doskonałą, wyrzeźbiona klatkę piersiową.Pamiętaj również , że klatka piersiowa to tylko jedna z wieku grup mięśniowych jakie posiadasz . Proponuje Ci skupić się na treningu całego ciała .

Tak się spytam- jaki jest waszym zdaniem najbardziej libidowy miks? prop + master? Plus E2 i prolaktyna we wiedłkach? No nie wiem o co ci chodzi

Tak się spytam- jaki jest waszym zdaniem najbardziej libidowy miks? prop + master? Plus E2 i prolaktyna we wiedłkach?

[...] mają być rozłożone na cały okres trwania dnia. Po np. 2-3 tygodniach sprawdzamy ile pompek jesteśmy w stanie wykonać i nową liczbę dzielimy na 2, i wykonujemy plan dalej. Zatem liczba powtórzeń zależy od tego jaki jest Twój cel i jakie masz warunki do wykonania treningu. Polecam też zerknąć na artykuł poniżej i zachęcam do wizyt na siłowni :-)